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年前一周减肥计划 减下十斤回家过大年
2022-09-08

春节将至,那些想要在亲朋好友面前秀身材的MM要抓紧减肥啦!制定一个一周减肥计划是必须的!小编教你用最短的时间将贪食而长出的赘肉藏起来,甚至狠狠甩掉。快行动起来吧!

想要短时间内减肥,你需要做到:

1.七点后不吃东西

过午不食,对于上班一族来说实在太残忍也不太现实。但晚餐的丰盛程度对身材却有很大的影响。清淡易消化的蔬菜汤是你的首选。并且要坚持保证七点后不吃东西就足够了。这样肠胃就有足够的时间来消化,而不是让摄入的热量都堆积起来。

2.分开吃肉和淀粉

别以为肉和淀粉没有太大的关系。当两种食物同吃的时候,会加重胃部的消化。因此分开吃肉和淀粉,可以让胃部更快地将肉以及其他事物消化掉。这个方法有MM尝试过,只要三天就有效果哦!

3.泡半身浴

泡半身浴对上班族特别是就坐办公室一族瘦腿的绝好方法。泡泡腿和脚可以加速下半身血液循环,同时配合做按摩和去角质,一双美腿一个星期就可拥有。